5 CARA MENJADI PEMAIN SEPAKBOLA PROFESSIONAL

Lari setiap hari
Ras adalah latihan kardiovaskular
fantastis, berlari sampai dengan 3 mil
per hari akan membantu
mempertahankan kondisi yang optimal
fisik Anda. Menjalankan menanjak
akan meningkatkan intensitas latihan
anda. Setelah Anda menemukan RAN
2 mil curam dan berlari ke arahnya
selama 20-30 meter, kemudian turun.
Ulangi 5-10 kali. Untuk melakukan
hal ini, setiap hari untuk
meningkatkan kebugaran dan daya
tahan yang akan memungkinkan
Anda untuk bermain terbaik Anda
lebih lama.
Langkah 2 dari 5 cara untuk menjadi
seorang pemain sepak bola yang lebih
baik.
Latihan untuk meningkatkan
kecepatan
Untuk memperkuat otot-otot kaki
dan kecepatan refleks, menemukan
setetes sekitar 150 cm atau berdiri di
atas hal yang pasti dari ketinggian
yang sama. Langsung off, mendarat
di posisi berjongkok pada dua kaki
dan berdiri tegak secepat mungkin.
Pastikan Anda melakukan
pemanasan dan meregangkan sebelum
melakukan latihan ini untuk
menghindari cedera.
Langkah 3 dari 5 cara untuk menjadi
seorang pemain sepak bola yang lebih
baik.
Putar dengan kaki kedua
Kebanyakan pemain bermain lebih baik
dengan satu kaki daripada yang lain,
sulit untuk meningkatkan hubungan
Anda dengan kaki kuat Anda. Fokus
pada kaki Anda lebih rendah untuk
kemenangan cepat untuk
meningkatkan permainan Anda bahwa
perbaikan terbesar dapat dibuat
dengan lebih sedikit pekerjaan.
Menendang bola dinding hanya
dengan menggunakan kaki yang lemah
Anda. Memiliki permainan praktik di
mana tidak semua orang bermain
dengan kaki lemah mereka. Ini
adalah tugas yang sederhana dan
Anda akan melihat hasil dalam waktu
singkat.
Langkah 4 dari 5 cara untuk menjadi
seorang pemain sepak bola yang lebih
baik.

http://irwan-sadega007.blogspot.com/2011/10/latihan-sepak-bola-ala-messi.html?m=1